Food - Sport - Sleep

Sexy Summer Body Plan

In 30 dagen naar fit & sexy, zonder je favoriete chips/chocolade/ijsje te moeten skippen. 😉

Sexy Summer Body Plan

Ook voor jou als drukbezette madam. 💛

Hey powerlady! 💛

Welkom bij het Sexy Summer Body Plan!

Speciaal voor jou, die drukke madam die deze zomer wél wil stralen in een sexy body, maar geen tijd heeft voor extreem lange workouts.

Hier geen ellenlange “hoe-lang-duurt-dit-nog” fitnesssessies. No way! Jij krijgt korte, doeltreffende workouts én het populaire Bye Bye Belly Fat Plan, waarmee we dat buikje extra gaan soigneren.

En die voeding? Lekker, easy to make én mét genoeg ruimte voor jouw favoriete stukje chocolade, taartje, ijsje of zakje chips… want hé, genieten moet gewoon kunnen! Toch?

Je krijgt elke dag een flinke portie inspiratie: van lekkere recepten tot fijne workouts en motiverende video’s die je helpen shapen naar een sexy body waarin jij je écht goed voelt (yep, ook als je geen typische Fit Girl bent). Alles op jouw tempo en zonder van die strenge regeltjes.

Klaar voor die sexy body? 🌞👙✨

Jane

Perfect voor als je weinig tijd hebt!

Met mijn hectische job dacht ik nooit tijd te hebben om écht fit te worden, maar de online workouts zijn echt heel leuk om tussendoor te doen. Ik ben nu een paar weken bezig en ik voel me sterker, energieker en ik merk ook dat m’n kleding losser begint te zitten – ideaal! Bedankt, Sofie!

Sexy Summer Body Plan

Sport, eten & slapen, de drie essentials voor jouw stralende zomerbody.

Move it, baby!

Je krijgt korte, doeltreffende workouts voor een strakkere buik, sexy benen, strakke armen… en vooral dat heeeeerlijke gevoel dat je weer helemaal lekker in je vel zit. Plus, die endorfines (happy stofjes!) krijg je er gratis bij.

Ik ben niet je standaard sportcoach. Bij mij zijn de sessies leuk, vlot en motiverend, zodat je blijft volhouden en écht resultaat boekt op jouw weegschaal en in je favo jeans.

Good Food, Good Mood!

Bij mij krijg je gerechten die lekker en supersnel klaar zijn. Want, goed eten maakt je toch instant happy? Enne, ik snap het: jij bent een drukbezette madam die niet altijd uren in de keuken wil staan.

Je krijgt gerechten die minder blijven plakken, zodat je volop kunt genieten van dat éne koekje, chipje of chocolaatje waar je écht zin in hebt. Goed, hé? 😉

Dit Sexy Summer Body Plan zit bomvol mijn allerbeste en populairste recepten, met specials:

  • de perfecte hapjes voor bij de apéro,

  • powerfood voor vóór en na je workout (want ja, wat je dan eet maakt écht écht écht verschil!),

  • snacks voor die goestingskes in de zetel,

  • knabbels voor op je werk,

  • snelle, lekkere ontbijtjes en lunches,

  • en supersnelle diners,

En... Zoveel meer lekkers waar jij meteen zin in krijgt!

Nighty Night!

Wist je dat je ’s nachts letterlijk kilo’s kunt verliezen… als je juist eet én goed slaapt?

Veel vrouwen focussen op eten en sporten, maar vergeten het derde puzzelstukje: rust.
Want een diepe slaap is goud waard: voor je humeur, je cravings én je buikje.

In dit plan ontdek je:

  • Mijn eigen sleep-experiment, inclusief de tools die mij écht hielpen.

  • Zetelhapjes die je helpen ontspannen én beter slapen (zonder dat opgeblazen buikje dat je bij chips wel hebt).

  • De Sleep Like a Queen-checklist dat je helpt om nog beter in- en door te slapen!

Want als je lichaam ’s nachts niet tot rust komt, blijft het in stressmodus en houdt het kilo’s krampachtig vast.

Suiker vlak voor het slapen maakt je slaap minder diep en zorgt dat je vaker wakker wordt. Say yes to: slapen als een queen, opstaan als een energiebommetje. ⚡

Wat je krijgt

Al mijn populairste bestsellers en nog veel meer, samengebracht in één fijne bundel, speciaal voor jou!

  • Snelle hapkes, guilt-free snacks en recepten die niet op je buik blijven plakken, perfect voor die zetelmomentjes en onderweg.

  • The 100-Cal Apéro Club, hapjes onder de 100 calorieën die superlekker zijn én niet op je weegschaal blijven plakken. Nodig je vriendinnen alvast uit!

  • 14 Days Healthy Boss Week Menu, goed voor 84 snelle, makkelijke en gezonde gerechten waar je zot van zult zijn (en die je buikje strak houden).

  • De Fake Fit Lijst leert je welke gezonde producten stiekem toch vol zitten met suiker. Nooit meer vallen voor die slimme marketingtrucjes in de supermarkt!

  • Sporty Bites, met deze lekkere recepten vóór, tijdens en na je workout haal je veel méér uit dat uurtje bewegen. Hello Sexy Summer Body!

  • Nighty Night snacks, superlekkere, low-sugar recepten voor hapjes die je helpen beter in- én doorslapen. Inclusief een handige checklist voor een zalige, diepe slaap.

  • Bye Bye Belly Fat Plan, 4 weken met korte HIIT- en core-oefeningen die je buikje strakker maken, vet verbranden én je bikini-ready maken.

  • Diverse workouts, met specials voor jouw buikje (hello bikini-body!), sexy legs & strakke armen! En psst… ik neem je ook mee naar de zaligste beachplekjes, zo voelt het sporten ineens als vakantie. 🌴🌞

  • BONUS 1 🎁 - Crazy Burn: een korte, intense workout - een vetverbrandingsboost om 'U' tegen te zeggen! Ciaokes wintervetjes!

  • BONUS 2 🎁 - Beach Party Workout – helloooo stevige fatburn op zuiderse beats!

  • BONUS 3 🎁 - Bodyshape met de Greatest Boys – knallen op de allerbeste songs! Hello shaping van jouw buikje, billen en armen!

Koop alles los van elkaar: €215,-

Krijg nu LEVENSLANG toegang voor slechts:

€39,-

Happy Ladies

Zij gingen jou al voor

Het was altijd zo’n gedoe om naar de fitness te rijden, dus deze workouts thuis zijn echt zalig! Ik wissel af tussen 's morgens vroeg of 's avonds en op mijn thuiswerkdag doe ik die lekker tussendoor. Ik merk nu na een maand of twee een enorm verschil qua conditie én ik voel het ook in mijn broeken. Top deze te ontdekken, Sofie!

Eva

Heeeey Sofie, ik wil u bedanken voor de lekkere inspiratie voor uw hapjes want normaal kan ik na een apéro niet slapen omdat dat op mijn maag ligt allemaal maar bij deze: slaapproof! Zet dit zeker op uw site, ik ben zeker dat veel vrouwen hier ook last van hebben en uw recepten willen leren kennen. Ik blijf u volgen!

Eefje

Met mijn job is er vaak weinig tijd voor mezelf, maar deze workouts passen perfect. Even 20 minuutjes knallen wanneer het mij uitkomt – ik voel me gewoon energieker en zoveel beter! Ook leuk dat er niemand meekijkt, als ik even puf... In de fitness haakte ik daardoor sneller af, omdat ik me altijd zo bekeken voelde.

Sarah

Hi, aangenaam!

Ik ben Sofie!

Hey powerlady! 💛

Ik ben Sofie, een Brugse madam die ooit geen fan was van sporten en eindeloos worstelde met die irritante suikers en die onzekerheden over mijn buikje. Echt!

Je kent het wel: volop willen genieten, maar tóch dat schuldgevoel als die chips en dat stukje chocolade lonkten.

Na een paar pittige levenslessen (waaronder het afscheid van mijn papa) waarna ik kampte met een suikerverslaving, besloot ik dat het anders moest. Ik dook vervolgens in de voedingspsychologie én dat veranderde alles.

Ik ben geen strenge coach met saaie workouts of ellendige diëten die je toch niet volhoudt (want ik geloof niet in restricties). Bij mij krijg je lekkere, praktische voedingstips waar je écht blij van wordt, samen met korte workouts die je energie geven en waar je een ferrrrrme smile van krijgt.

Want sporten en gezond eten mogen (moeten) leuk zijn, en het mag zeker niet voelen als een straf.

Met meer dan 10 jaar opleiding (België, Nederland en Amerika) en ervaring in HR, mindsetcoaching, sport & voeding, plus mijn eigen verhaal, snap ik als geen ander hoe moeilijk het kan zijn om vol te houden in een druk leven. Daarom draait alles wat ik doe om het écht haalbaar te maken voor drukbezette madammen zoals jij. Want ik weet maar al te goed hoe moeilijk het is om dan toch gezonde keuzes te blijven maken.

Mijn missie? Jou laten stralen. Niet omdat het moet, maar omdat jij het verdient om je sexy, fit en energiek te voelen, elke dag weer. En dat is geen reclameboodschapje. Dat meen ik echt.

Welkom dus!

Ben jij klaar om het leuk te maken en écht te gaan voor jouw beste versie? Can't wait, baby!

Let’s do this! 💪✨

Liefs,
Sofie

Veelgestelde vragen

Hoe lang heb ik toegang tot het Sexy Summer Body Plan?
Je krijgt onbeperkt toegang tot alles, zo lang je wil! Je kan de workouts, recepten en tips altijd en overal bekijken, op je eigen tempo. Zo hou je het vol, ook als het leven even druk is.

Wat als ik al heel lang niet meer gesport heb?
No worries, je kan perfect mee! Ik geef variaties, voor de beginner én voor de doorgewinterde fitgirl.

De workouts zijn kort, leuk en je bouwt ze rustig op, helemaal op jouw tempo. Geen ‘moeten’, wel lekker bewegen waarbij je je goed voelt.

Moet ik streng op mijn voeding letten?
OMG, zeker niet! Bij mij geen strikte diëten of ‘alles-of-niets’-gedoe. Dat werkt allemaal niet, want van zodra je terug normaal eet, krijg je er alle kilo's terug bij. In dit plan krijg je lekkere, makkelijke recepten die gewoon wél werken. En yessss, good news, bij mag je je favoriete stuk chocolade of chipje blijven eten.

We leven toch ook om een beetje te mogen genieten, hè? 😉

Kan ik het ook volgen als ik weinig tijd heb?
Absoluut! Er zitten korte workouts tussen en je kiest zelf waar en wanneer je ze doet. Plus: de recepten zijn snel en makkelijk. Helemaal op maat gemaakt voor de drukbezette madam. 😉

Ready voor jouw Sexy Summer Body?

Say YESSSSSSSSSS! Totale waarde van alles apart: €215!